«ОС»

Практика заключается в таком,

Надо ровно перед сном.

По удобней ровно лечь,

Руки вытянуть вдоль плеч.

Без движения лежать,

Отключения тела ждать.

Вскоре тело будет спать,

Мозг всегда будет пахать.

После глазки закрывай,

В сон красивый улетай.

"OS"The practice is as follows,
You need to lie down just before sleep.
Get comfortable and lie straight,
Stretch your arms along your shoulders.Lie still,
Wait for the body to disconnect.
Soon the body will be asleep,
The brain will always keep working.After that, close your eyes,
Fly away into a beautiful dream.